演员吴希泽问科学家：运动可以缓解悲愤的情绪吗？
原创 吴希泽、张斌 我是科学家iScientist 收录于话题#我问科学家14个
我问科学家
演员吴希泽在新作品《将军家的小娘子》中，饰演一位冷峻貌美
原创 吴希泽、张斌 我是科学家iScientist 收录于话题#我问科学家14个
我问科学家
演员吴希泽在新作品《将军家的小娘子》中，饰演一位冷峻貌美又智勇双全的将军楚修明。他想问：剧中将军生气就会去练剑，运动是否真的可以缓解悲愤的情绪呢？
听听研究运动与锻炼心理学的张斌老师怎么说。
运动是否真的可以缓解悲愤情绪？
吴希泽
演员
代表作《流星花园》（2018版）
哈喽，大家好，我是吴希泽，我来问科学家。
在我的新作品《将军家的小娘子》里，将军楚修明一生气就练剑，那么，运动是不是真的可以缓解悲愤的情绪呢？
将军楚修明一生气就练剑 | 《将军家的小娘子》
听说“我问科学家”里有很多的有趣的科学家，有谁可以帮我解答这个问题呢？
张斌
上海体育学院心理学院副教授
你好，吴希泽~
运动是否可以缓解悲愤的情绪呢？此处的“悲愤”是一种复合情绪。我们有必要把它先拆分成“悲”和“愤”。
先来看一下“悲”，就是日常生活中我们所说的伤心、难过、不开心。如果这种伤心难过是暂时的、一过性的，有研究表明，仅仅是10分钟的中高强度锻炼，就可以有效缓解这种负面情绪。
10分钟的锻炼，就可以有效缓解暂时的负面情绪 | Giphy
再来看一下“愤”。你提到“将军生气就要去练剑”，看起来，在这个过程中，愤怒是主要的情绪。有研究表明，30分钟的骑单车运动可以缓解愤怒的情绪和心境。
30分钟的骑单车运动，就可以缓解愤怒的情绪和心境 | 图虫创意
综上，运动是可以很好地缓解悲愤的情绪，不过要选择好运动方式，不要去选择近身对抗类的项目。希望大家都能多多运动，保持良好的身心状态。
监制：吴欧
蝶去莺飞无处问,隔水高楼,望断双鱼信。恼乱横波秋一寸，斜阳只与黄昏近。277柳中庸：征人怨练剑,吴希泽,小娘子,锻炼,张斌,情绪,运动,骑单车,研究,将军,知识科普,练剑,科学家,张斌,情绪,楚修明In addition, while it is true that many voters change their minds several times before voting, and that some remain undecided until entering the voting booth, this is not true of everyone.
